台灣衛福部 BMI 標準
身高體重對照表
台灣標準體重查詢
依台灣衛生福利部國民健康署 BMI 標準（正常範圍 18.5–24）， 查詢你的身高對應的正常體重範圍與理想體重（BMI 22）。
女性常見身高
| 身高 | 正常範圍 | 理想體重 (BMI 22) | |
|---|---|---|---|
| 150 公分 | 41.6–54.0 kg | 49.5 kg | 詳細 → |
| 152 公分 | 42.7–55.4 kg | 50.8 kg | 詳細 → |
| 153 公分 | 43.3–56.2 kg | 51.5 kg | 詳細 → |
| 154 公分 | 43.9–56.9 kg | 52.2 kg | 詳細 → |
| 155 公分 | 44.4–57.7 kg | 52.9 kg | 詳細 → |
| 156 公分 | 45.0–58.4 kg | 53.5 kg | 詳細 → |
| 157 公分 | 45.6–59.2 kg | 54.2 kg | 詳細 → |
| 158 公分 | 46.2–59.9 kg | 54.9 kg | 詳細 → |
| 159 公分 | 46.8–60.7 kg | 55.6 kg | 詳細 → |
| 160 公分 | 47.4–61.4 kg | 56.3 kg | 詳細 → |
| 161 公分 | 48.0–62.2 kg | 57.0 kg | 詳細 → |
| 162 公分 | 48.6–63.0 kg | 57.7 kg | 詳細 → |
| 163 公分 | 49.2–63.8 kg | 58.5 kg | 詳細 → |
| 164 公分 | 49.8–64.6 kg | 59.2 kg | 詳細 → |
| 165 公分 | 50.4–65.3 kg | 59.9 kg | 詳細 → |
| 166 公分 | 51.0–66.1 kg | 60.6 kg | 詳細 → |
| 167 公分 | 51.6–66.9 kg | 61.4 kg | 詳細 → |
| 168 公分 | 52.2–67.7 kg | 62.1 kg | 詳細 → |
| 169 公分 | 52.8–68.5 kg | 62.8 kg | 詳細 → |
| 170 公分 | 53.5–69.4 kg | 63.6 kg | 詳細 → |
男性常見身高
| 身高 | 正常範圍 | 理想體重 (BMI 22) | |
|---|---|---|---|
| 163 公分 | 49.2–63.8 kg | 58.5 kg | 詳細 → |
| 165 公分 | 50.4–65.3 kg | 59.9 kg | 詳細 → |
| 167 公分 | 51.6–66.9 kg | 61.4 kg | 詳細 → |
| 168 公分 | 52.2–67.7 kg | 62.1 kg | 詳細 → |
| 170 公分 | 53.5–69.4 kg | 63.6 kg | 詳細 → |
| 172 公分 | 54.7–71.0 kg | 65.1 kg | 詳細 → |
| 173 公分 | 55.4–71.8 kg | 65.8 kg | 詳細 → |
| 175 公分 | 56.7–73.5 kg | 67.4 kg | 詳細 → |
| 177 公分 | 58.0–75.2 kg | 68.9 kg | 詳細 → |
| 178 公分 | 58.6–76.0 kg | 69.7 kg | 詳細 → |
| 180 公分 | 59.9–77.8 kg | 71.3 kg | 詳細 → |
| 182 公分 | 61.3–79.5 kg | 72.9 kg | 詳細 → |
| 183 公分 | 62.0–80.4 kg | 73.7 kg | 詳細 → |
| 185 公分 | 63.3–82.1 kg | 75.3 kg | 詳細 → |
| 188 公分 | 65.4–84.8 kg | 77.8 kg | 詳細 → |
| 190 公分 | 66.8–86.6 kg | 79.4 kg | 詳細 → |
注意：以上數值依台灣衛福部 BMI 標準計算（正常範圍 18.5–24，理想 BMI 22）。BMI 是群體層面的健康指標，不考慮肌肉量、骨密度等個人差異。建議同時追蹤腰圍（男 < 90cm，女 < 80cm）作為補充指標。
知道體重目標之後，下一步？
光知道目標體重還不夠，你還需要知道每天該吃多少、目前體脂率在哪裡。